好奇目前tl社畜浓度。 :11113:

又看到一个用R作画的Generative artist 风格很赞
twitter.com/KennyVaden

我也要继续努力成为Generative artist!

(这样子还能向俄罗斯小哥请教数学问题)

看到首页在讨论颈椎腰椎 :ablobcatcoffee: 关于如何保护我有一点微小的经验: 

1. 学习正确坐姿,感受一下坐骨,用两边坐骨来支撑身体。
2. 端坐时身体不要前倾,宁可后仰不可前倾。前倾的时候腰椎的压力大很多。(背部挺直的前倾仍然是不可以的,对腰部有害。)可以搜一下各种姿势对腰部的压力图,网上有相关图示。
3. 在身后放一个鼓一点的抱枕来支撑腰部。这样又可以保证身体后仰,腰部又有支撑,有助于保持正常曲度。尽量不要让自己在腰部悬空的状态坐下。(可以自己买抱枕芯来填充,可以用50*50的芯装入45*45的套,或两个抱枕芯塞进一个抱枕套。我之前自己买来的纯抱枕都不够鼓,感觉没有足够支撑力)
4. 不仅仅是端坐时候腰部要有支撑,靠在床上的时候也要在腰部增加支撑,禁止葛优瘫。
5. 通过靠墙站立来纠正站姿,站立和端坐状态都要防止骨盆前倾。正确站姿:让臀部和背部贴紧墙面,保持站立的时候手插入腰与墙之间的间隙时无法通过,记住这个姿势和感觉,日常行走就保持这个腰背姿势。习惯之后,可以随时把手放在腰臀位置模拟一堵墙来调整行走时候的姿势。
6. 练习平板支撑,逐渐做到可以撑2-3分钟以上。做一些训练核心功能的运动。我是跟着keep做的,随便找了一节,一开始从k2做,后面陆续增加强度。刚开始练习的时候,核心力量弱,需要做的频繁一些,等训练一段时间就可以懒一点了,一周一次稳定状态就可以。
7. 关于肩颈:注意肩膀正确位置,用肩画圆,圆最中间的那一条竖线就是肩膀的正确位置。尽量下沉,不要耸肩。
8. 减少错误姿势,比如跷二郎腿,两腿交叉坐等。
9. 以上都没有那么死板,松懈一些也不碍事,我们的目标是不要被疼痛困扰,而不是让自己变成机器人。在座位上依照心情扭一扭比一直保持僵化的姿势不动要好。等身体的核心能力跟上了,每天随便乱坐一会儿,也在身体的容忍范围内,自己根据情况调整就好。

两年前腰和肩颈都疼过,后面探索出了以上这些方法,就不太被这些困扰了。
我的理解是,日常保持正确姿势,可以保证病情不恶化,训练增加肌肉强度,可以让腰椎颈椎向好的方向发展。所以正确姿势和训练缺一不可。

整理了一下以前总结的长毛象使用小技巧。

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现在很多人上网为什么一定要用app呢?
比如长毛象,有人不爱用的理由是没有app~
但是长毛象在手机浏览器里打开后,将该网页添加到主屏幕(有点像电脑版的保存网页到桌面),看着跟app差不多,一样能用呀~
这是不是跟不同时代上网者的使用习惯不太一样有关?早期互联网用户主要用电脑,而app随手机上网崛起,前者就没那么依赖app。
另外这也跟锅内局域网环境有关,手机上网对网页不友好。长毛象兼容手机、电脑这点做得就非常好。
下面演示一下如何将网页添加到手机屏幕:

     />——フ
     |   _  _ l
     /` ミ_xノ
     /      |
    /  ヽ   ノ
    │  | | |
 / ̄|   | | |
 | ( ̄ヽ__ヽ_)__)
 \二つ ​​​
在tl上放置一只猫猫

@wiwi
谷歌搜尋到顏色文字遊戲
s3.mirror.co.uk/click-the-colo
看起來,也許 wiwi 可以用 html5/js自己寫一個給檸檬卷

🐘 The official Mastodon iOS app is out now! Working on this app was a dream, and we’re so happy to see it ship. apps.apple.com/us/app/mastodon

[Ep. 51] 生對國家的話,你也可以成為奧運國手 | 用 15 道問題知道兩個人有沒有未來 | NiceCode 為什麼這麼久沒更新 | 蕭邦大賽和奧運哪一個壓力比較大 | 不要跟別人講自己的計畫 wiwi.video/videos/watch/d7fd43

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